Existem muitas abordagens multiplos para HIIT, cada uma usando diferentes números do intervalos de elevada e baixa intensidade.
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Para isso, apresentamos uma série do exercÃcios fÃsicos surpreendentes, que podemos denominar de treino Tabata.
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De maneira simples, podemos afirmar qual treino Tabata consiste numa série do pequenos exercÃcios por alta intensidade usando curtos perÃodos por descanso (mais curtos qual Hiit).